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哺乳期一般可以吃韭菜，母乳量很多的宝妈适当的吃一些韭菜通常是完全可以的，但是如果母乳不太充足，吃韭菜有可能会影响到母乳的分泌量，就需要避免食用。
韭菜有一定的回奶作用，哺乳期应该尽量少吃。由于韭菜中的一些成分会抑制乳汁分泌，大量食用容易出现回奶的情况，对于饭量比较大的宝宝就会出现吃不饱奶的情况，影响宝宝的正常生长发育。
哺乳期妈妈要少吃的食物有：
第一是盐少吃。
哺乳期妈妈，有的是被婆婆要求不能吃盐的，我坐了42天月子都没有吃盐。但其实是可以吃的，但是不能吃得过咸，因为过多的盐分通过乳汁进入宝宝体内，会让宝宝的发育还不完全的肾脏，加重负担。
第二是辛辣食品少吃。
比如说洋葱大蒜，辣椒，芥末等，可能会引起孩子拉肚子，胀气，或者是出现上火便秘的情况。
第三是巧克力少吃。
很多人可能不清楚，巧克力里面含一种生物碱成分，会通过母乳进入宝宝身体后，出现聚集，他这个会伤害宝宝的神经系统和心脏，让肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝的消化不良，睡眠不稳。
第四是含咖啡因的食物少吃。
如浓茶，咖啡等，外面的卖的奶茶里面含的咖啡因的成分也很高，很多人喝了奶茶，晚上睡不着觉，就是这个原因，也会让喝了妈妈奶的宝宝太过于兴奋也会睡不着觉，所以哺乳妈妈要注意了。
第五是影响奶水的食物少吃。
有些食物如麦片，火腿，韭菜，花椒，大料，味精，豆角，人参，麦芽糖，茄子，柚子等，但是每个人的反应并不尽相同，如果你吃了并不回奶就还好，如果感觉回奶，下次就不要吃了。
以上内容参考：光明网-辟谣：一个妈妈哺乳期一年都要忌口吗？其实只有这三样要
哺乳期可以吃韭菜。
韭菜的含水量高达85%，热量较低，是铁、钾和维生素A的上等来源，也是维生素C的一般来源。一直有“菜中之荤”的美称。韭菜很有丰富的维生素类。一束韭菜的β-胡萝卜素刚好是一天所需的能量，不过维生素C则为一天所需摄取量的三分之一，维生素E含量也是三分之一。
韭菜中含有较多的粗纤维，韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的，这些硫化物有一定的杀菌消炎作用，有助于人体提高自身免疫力，还能帮助人体吸收维生素B1及维生素A。
怀孕期间可以吃的食物
韭菜是生活中常见的蔬菜，也是很多人喜欢吃的菜，其营养价值很高，含有丰富的维生素C、钙、磷、铁等微量元素。哺乳期可多吃一些猪蹄汤、乌鱼汤、鲫鱼汤等，多吃一些高钙、高蛋白、高营养的食物，以及维生素丰富的蔬菜水果，注意休息，避免劳累。
虾子含有大量钙质，食虾也有助于幼儿的发展。苹果能为准妈妈提供丰富的维他命、矿物质、苹果酸单宁酸、纤维和其它营养物质。主食及豆类的选择大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类。
以上内容参考：百度百科-韭菜
??含有影响母乳分泌的成分
韭菜中含有会影响母乳的分泌的成分，导致产妇回奶，这样妈妈们哺乳期奶水分泌不足就不能够给宝宝提高足够的奶水了。
?????产妇体质不同
其实也不是所有的产后女性都不能吃韭菜，有的产妇在哺乳期吃了韭菜，也没有出现回奶情况，主要还是看产妇的体质。
??避免食用吃奶食物
哺乳期妈妈还是要多加注意，避免食用吃奶食物，以防出现回奶情况。
??少吃一点韭菜
产后新妈妈体质比较好，奶水分泌比较多大的话，其实可以少吃一点韭菜，但是奶水本来就不足的妈妈们就不要吃韭菜了。
??容易引起轻微腹泻
韭菜中含有大量膳食纤维，如果吃多了容易引起轻微腹泻，对产妇母乳喂养宝宝造成影响。
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