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1、虾皮碎菜粥
原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、些许盐。
做法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调合。等白米粥好了后，放入虾皮、碎菜、鸡蛋，略煮2分钟即可。
补钙奥秘：虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。
2、虾皮碎菜包
原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。
做法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。
补钙奥秘：虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说，宝宝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。
3、豆浆南瓜
材料：50克南瓜、200克黑豆、10克糖
做法：将黑豆洗净，泡水8小时，再放入搅拌机中加清水搅打，滤取汤汁；将南瓜削皮去子、洗净、切片，入沸水中煮软；锅中倒入黑豆浆煮沸，再加入南瓜和糖，一起煮至南瓜熟烂即可。
4、鲜奶玉米糊
材料：4勺速溶玉米片、1/2个猕猴桃、少许葡萄干、1杯鲜奶
做法：将猕猴桃洗净、去皮，切成小块，放入果汁机中榨成汁；将鲜奶倒入锅中煮沸，加入玉米片煮开；在锅中加入猕猴桃汁拌匀，撒上葡萄干即可。
补钙的食谱主要介绍了四种，补钙的食物大范围的还有很多，比如：乳类和乳制品，豆制品，水产品等，妈妈也可以适当让宝宝吃点，以补充钙元素。
你好！首先祝你孩子身体健康！冲着你我的缘分，以下我来给你谈谈关于“小儿补钙”的问题。
缺钙是小儿的常见病和多发病，缺钙不但会影响小儿生长发育，又是多病之源。小儿缺钙的重要原因之一是日照时间短和光线照射不足，所以，春、夏季是小儿补钙的黄金季节。
为此，除了给小儿多食用含钙、维生素D丰富的食物，如鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收之外。尚需家长经常带小儿到户外活动，晒太阳，促使小儿皮肤中的维生素原转变成维生素D，以促进钙的吸收利用。
由于小儿生长迅速，并且户外活动少，晒太阳少，常引起钙的吸收不足而导致各种缺钙表现。
1）症状表现
小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背。1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为“X”形腿，有的表现为“O”形腿，并且容易发生骨折。
2）处置措施 1. 阳光
可给孩子补钙和维生素D，并多晒太阳，可每天上午下午各晒半小时。紫外线可将皮下T-脱氢胆固醇转变为维生素D3，维生素D3可帮助钙的吸收。
2. 补水
小儿体内含水量相对比成人多；小儿春、夏季的失水量亦相对多，故小儿对水的需求量相对多。小儿缺水，不但会影响小儿的生长发育，春、夏季也容易发生中暑。故春、夏季应注意小儿补水。不要等小儿口渴时才补水，在小儿出汗过多时要补水，同时注意补盐(少许食盐)。中午，婴幼儿两次喂奶中间也注意少许补水，小儿补水最好饮用白开水，不宜用饮料代替。
3. 补睡
春、夏昼长夜短，加之天气炎热，小儿春、夏季多有睡眠不足，从而导致小儿大脑缺氧；春、夏季人体代谢加快，使氧消耗量增加，由此会进一步使小儿智商下降，春、夏季也容易发生中暑。为此，春、夏季小儿应保证睡眠时间，睡眠不足者可用午睡弥补。
4. 其他
注意补充其他营养，如蛋白质、维生素、微量元素等，借以健脑强身。
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。
序言：一般正常情况下，很多家长在宝宝4个月之后就会选择添加辅食，宝宝在6~12个月的时候能够吃的食物是非常多的，如果想要给宝宝补充钙质的话，可以适当的给宝宝服用一些钙片，如果宝宝缺钙并不是特别严重的话，也可以调整饮食，多给宝宝吃一些含钙丰富的食物，比如鸡蛋，肉末，酸奶，海带，虾皮，豆腐，黄豆。也可以适当的给宝宝喝一点骨头汤，鲫鱼汤，鸡肉汤，适当的给宝宝吃一点鱼肉也是非常合适的。
在日常生活中很多食物中的钙含量非常的丰富，能够很好的被人体消化和吸收，对于身体有着很大的好处，在宝宝成长的过程中需要的钙质也是非常多的，如果不及时补充就会影响到宝宝的生长发育，只有补充足够的钙质，才能够促进宝宝的骨骼发育和牙齿生长。一般宝宝在6个月的时候就会慢慢的长出乳牙，所以可以适当的给宝宝吃一些肉末，豆制品，肉类等食物，不仅能够锻炼宝宝的咀嚼能力和吞咽能力，能够补充足够的营养。
这些食物中除了有着丰富的钙元素，也有多种维生素，再给宝宝补钙的同时也能够补充其他营养，对于宝宝的身体健康有着很大的好处。根据宝宝的年龄选择合适的食物，如果宝宝在6个月左右的话，最好是以肉末鸡蛋，海带，虾皮，豆腐为主，也可以适当的给宝宝喝一些营养汤。如果宝宝的年龄比较大的话，能吃的食物是非常多的。
想要给宝宝补充钙质方法是非常多的，家长可以结合宝宝的身体情况来选择，如果宝宝体内缺乏钙质比较严重的话，最好是选择带宝宝去医院进行检查，在医生的指导下服用一些钙片，如果宝宝缺钙不是特别严重的话，就可以通过饮食调整来进行补充。
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