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积食是宝宝常见的肠胃问题，如果不及时处理，会影响宝宝的健康。本文将介绍几种有效的方法，帮助宝宝缓解积食问题。
???♀?增加运动
运动能够加快人体新陈代谢，促进宝宝肠胃蠕动，帮助宝宝消化积食、改善便秘。
??多喝温水
“多喝水”可以说是当之无愧的万能妙招了，积食、便秘、发烧、咳嗽等病症都需要大量的水促进身体自我修复，加速新陈代谢，运输营养物质，排出废物让宝宝早日恢复健康。
??推拿按摩
揉中脘：胸中于肚脐连线的二分之一处即为中脘。用手掌根部旋转按揉，每日两次。捏脊：宝宝脸部朝下平卧，家长用双手的拇指、食指、中指捏按宝宝脊柱两侧，先由下而上，再由上而下，循环3-5遍，每晚一次。
??补充益生菌
自20世纪70年代，随着科学家对肠道菌群研究的不断深入，发现婴幼儿肠道正常菌群结构的平衡、稳定和协调对其生长发育、消化吸收等方面起着重要作用。科学研究表明婴儿直接口服益生菌可以快速恢复肠道菌群的失衡，缓解积食。
如果宝宝积食了，推荐五个方法消积食。
??中医消积食
婴儿积食时，可通过中医穴位按摩等方式来改善，如可捏脊、揉中脘、摩涌泉等，这些方法对消除宝宝积食现象有一定效果。
???♀?运动疗法
婴儿积食时，可通过运动来改善，如大一点的宝宝，饭后可适当的带着去散步，以促进肠胃的消化和蠕动，天气好时，也可进行室外运动，合理的运动对于促进消化，消除积食有很大的帮助。
??药物疗法
积食较严重的宝宝，建议到医院在医生的指导下使用药物治疗。
??饮食调节
婴儿积食很多时候和饮食不当有关，所以宝宝积食时，家长更应合理调配孩子的饮食，注意三餐定时定量，食物要均衡，避免进食太油腻或是生冷之物，尽量少吃或不吃油炸食物，可选择一些易消化的米粥、面汤等物，建议多喝水补充水分。晚餐不能过饱，建议晚餐可给宝宝喝点小米粥，不只有营养，还易消化。
??食疗方法
有不少食疗也可改善婴儿积食现象，如白萝卜粥，它有开胸顺气，健脾胃作用，对于小儿积食消化不良，腹胀有较好的调治作用，家长可取白萝卜、大米各适量，一起入锅加水煮粥，粥好后加少许糖调味即可食用。
由于宝宝的消化系统还没有完全发育完善，因此很容易出现消化不良而导致积食的症状出现。宝宝如果有积食的症状，需要及时的治疗和改善，不然对于宝宝的身体健康发育影响是比较大的。在现阶段对于宝宝积食的治疗主要是以药物及中医按摩为主。
??药物治疗
如果宝宝只是单纯性的出现积食并没有其他症状的情况下，可以适当的服用健胃消食片、益生菌等药物来帮助食物消化，从而快速的解决积食的问题。
??食物调理
也可以给他喝萝卜粥、苹果泥、香蕉泥、山楂等食物，因为这些食物，能够有效的帮助食物消化，减轻腹胀腹痛的现象。
??医院治疗
如果宝宝有积食并且还出现了发烧的情况，就需要及时去医院做相关方面的检查和治疗，单纯的口服药物或食物调理并没有太大的效果。
??饮食习惯
而且要矫正宝宝的饮食习惯，不要一味的只吃肉类，一定要做到膳食营养均衡，不光要吃肉还需要多吃蔬菜和水果，多喝水，不要暴饮暴食，家长要对于孩子的饮食量有个大概的估计，不要有孩子喜欢吃的就让孩子吃的过多。
??良好的饮食习惯
在日常生活中要培养宝宝良好的饮食习惯，按时吃饭，不随便吃零食，吃完饭后不要直接睡觉，也不要养成挑食的坏习惯。
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