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三伏天是出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。伏即为帆猜凳潜伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三态旅伏天”，即一年当中最热的一段时间。三伏天果然火力十足,南方大部地区的高温天气已连续“坐庄”多日。自古以来长沙人就有三伏天兴吃路边荆老姜煨鸡的习惯，长沙有“火炉”之称，三面环山，北面临水，气候湿润，而古人认为公鸡有去湿的作用，这便形成了民间头伏吃鸡的习惯，也因此留下“头伏兆芹吃只鸡，一年好身体”的民谚。
入伏是二十四节气之一，在农历中指的是夏季的第一个节气，通常出现在每年的7月中旬左右。
1.入伏的定义和由来
入伏是指夏季的第一个节气，表示进入炎热的夏季阶段。在中国传统农历中，将一年分为24个节气，入伏是其中一个重要的节气。伏天，也就是夏至后的40天，被称为三伏天，由初伏、中伏和末伏三个时段组成旅脊。入伏则是指初伏的开始。
2.入伏的时间和特征
入伏通常发生在公历的7月中旬左右，根据历法的不同也有可能有所变动。入伏标志着真正的夏季来临，天气逐渐变得炎热，气温也开始升高。入伏前后，阳光强烈，气候炎热，人们容易感到疲劳和口渴。
3.入伏的气象和影响
入伏期间，气温上升迅速，日照时间增加，降雨量减少，空气湿度相对较低。这时期的天气特点主要有高温、晴热、多雨少风等。在农业方面，入伏的到来意味着进入了作物生长的关键时期，需要加强田间管理和病虫害的防治。
4.入伏与人们的生活
入伏是夏季炎热的象征，对人们的生活产生了一定的影响。由于天气炎热，人们容易出汗和脱水，因此需要注意保持水分平衡，适时补充水分。此外，还要注意避免过度暴晒和中暑，合理安排作息时间，保持良好的生活习惯。
5.入伏的养生和饮食
入伏时期，人们应该注意保持体内湿润，多喝拆源渗水、多吃水果和蔬菜，补充身体所需的水分和营养。同时，避免食用过于辛辣和油腻的食物，以免增加身体负担。养成良好的饮食习惯和生活习惯，有助于身体的健康。
总结：入伏是夏季的第一个节气，一般出现在每年的7月中旬左右。它标志着正式进入夏季裂亮，天气炎热，气温上升迅速。在入伏期间，人们应该注意保持水分平衡、防晒和合理安排作息时间。通过合理的饮食和生活习惯，可以更好地适应炎热的夏季气候。
每年的入伏时间不同，2023年7月16日零银指点零分正式入伏。
2023年在夏至节气之后入伏，夏至是6月21日，三旬之后7月16日就是入伏第一天。分为初伏、配迹中伏和末伏，一般在7月中旬到8月中旬的这段时间，是一年当中最热的时候。每年三伏天入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同。
三伏包括“初伏、中伏、末伏”培搏并，其中初伏和末伏都是10天，中伏的天数有长有短，可能是10天，也可能是20天，如果夏至与立秋之间有4个庚日，那么中伏就有10天，如果夏至与立秋之间有5个庚日，那么中伏就有20天。因此整个三伏天，要么持续30天，要么持续40天。
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